同在蓝天下|拐杖和手杖的选购及使用

拐杖和手杖是在下肢行动不便时常用到的辅具。拐杖一般适合有严重的髋关节、膝关节炎或有足踝疾病的患者。刚开始出现关节炎症状的老年人借助拐杖扶一扶，有利于减轻膝关节的负重。要求一定要稳固，腋窝支撑部的橡胶垫要具有弹性，拐杖底端要有橡皮端头。手杖可以支撑老年人25%的体重。大多数手杖由木材或铝制成，手杖都必须有橡胶。有些有弧形的、圆角的或握把的把手，接触地面的脚可以是单脚或三、四脚，后者更稳。

使用：

当站直时，拐杖的上缘应在腋下2指左右。拐杖的扶手应在站立时下垂双手手腕横纹的位置。当握住扶手时，肘关节轻微弯曲。在站立和行走时，应该用手而不是腋窝处去支撑。行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右，将体重移到双拐上；身体在两拐间前移，最终好腿落地撑住；当好腿站实后，双拐前移准备下一步。

坐时，背对一把稳固(最好带扶手)的椅子，把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下。坐下后，把拐杖倒过来放在身边，避免拐杖滑倒。要站起来时，身体向前轻移，双拐放到伤腿一侧的手上，撑起身体，用好腿支撑。在上下楼梯时，一手扶楼梯扶手，一手握双拐，遵循“好腿先上，坏腿先下”的原则。

在站直时，手杖的高度最好到腕横纹处，手握手杖时肘关节轻微弯曲。手杖要用好腿一侧的手握着。行走时，手杖先向前一小步，迈出伤腿，再迈好腿。在下楼梯时，也是好腿先上，坏腿先下。