《健康中国行动(2019—2030年)》出台 这些指标你达到了吗

我国近日出台了《健康中国行动(2019—2030年)》等相关文件，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变，努力使群众不生病、少生病。专项行动包括：健康知识普及、控烟、心理健康促进、心脑血管疾病防治、癌症防治等。

【我国推动居民健康素养水平至2030年提升至30%】

　　《健康中国行动(2019—2030年)》提出，我国将开展健康知识普及行动，推动全国居民健康素养水平到2022年不低于22%，到2030年不低于30%。文件倡导个人定期记录身心健康状况、了解基本中医药健康知识、掌握基本的急救知识和技能。

【这些健身指标你达标了吗？】

　　健康的身体源自于健康的生活方式。《健康中国行动(2019—2030年)》提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000～10000步的身体活动量。

【我国心理健康问题不容忽视】

　　据《健康中国行动(2019—2030年)》披露，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。文件提出，主动学习和了解心理健康知识，使用科学的方法缓解压力。

【睡眠也有了“新国标”】

　　最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠，是朋友圈里常谈常新的话题，但你知道睡多久才达标吗？《健康中国行动(2019—2030年)》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。

【关爱“小眼镜”又有新规出台】

　　“小眼镜”预估超过1亿人，中、小学生近视率高达71.6%、36%……《健康中国行动(2019—2030年)》提倡，白天学习时，充分利用自然光线照明，避免光线直射在桌面上。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

【关爱老人 让爱回家】

　　我国是世界上老年人口最多的国家，60岁以以上老年人口达2.49亿，约有4000万失能、部分失能老年人，医疗供需矛盾突出……《健康中国行动(2019—2030年)》提出，全社会进一步关注和关爱老年人，构建尊老、孝老的社区环境，组织开展有益身心的活动；培训专兼职社会工作者和心理工作者。

【不再“谈癌色变” 筛查将进一步普及】

　　目前我国每年新发癌症病例约380万，死亡约229万，发病率及死亡率呈逐年上升趋势。《健康中国行动(2019—2030年)》提出，各地根据本地区癌症流行状况，创造条件普遍开展癌症机会性筛查。有关部门还将制定并推广应用常见癌症诊疗规范和临床路径，创新中医癌症诊疗模式。

【注意！急救知识等将纳入学校考试内容】

　　近日印发的《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出中小学健康促进行动，把学生健康知识、急救知识，特别是心肺复苏纳入考试内容，把健康知识、急救知识的掌握程度和体质健康测试情况作为学校学生评优评先、毕业考核和升学的重要指标。

【我国对这四类重大慢性病发起“总攻”】

　　以心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等为代表的慢性病导致的死亡人数已经占到了总死亡人数的88%，由此导致的疾病负担占总疾病负担的70%以上，严重危害人民健康。根据近日印发的《健康中国行动(2019-2030年)》，我国将对这些疾病展开防治行动。