三伏“苦夏”胃口差，中医教您调脾胃

入伏后，高温高湿的天气，不少市民出现食欲不振、吃不下饭的状况，这也就是人们常说的“苦夏”。面对这种情况，我们该如何应对呢？

中医认为，三伏天暑湿当令，湿邪易困脾，加上人们贪凉饮冷，很容易损伤脾胃阳气，导致运化功能失调，出现“苦夏”症状。

这个时候，我们应清淡饮食、少食多餐，多吃蔬菜瓜果，也可以适当吃一些苦跟酸的食物，像苦菊、莲子、苦瓜等，这些食物能够清热解暑和增进食欲。

三伏天调理脾胃，还要注意劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅。此外，简单的穴位按摩也能有效改善脾胃功能。其中最重要的一个穴位就是中脘穴，这个穴位是胃气汇聚的地方，有消食导滞和胃降逆的作用。可以用拇指或者中指的指腹按压或轻柔3-5分钟，以酸胀感为度。

还可以选择内关穴，内关穴在我们的腕横纹上两条筋之间，约三横指按压，能够宽胸理气和胃降逆。

来源：CPTN