体教|不老人生的秘诀：健身链顶端的大爷大妈凭什么碾压我们？

运动不分早晚，也没有年龄限制。当你还被懒惰和畏难情绪封印在床上、沙发等舒适区的时候，一群朝气蓬勃大爷、大妈已经踏上了健身之路。

双手控球骑车稳如山，吊双杠引体向上不费力，柔力球耍花棍有模有样……小区运动场、公园开阔处，大爷们的拿手绝活常常惊掉了路人的下巴。

虽然装备不时髦，但动作够酷炫。你问他们图什么？也不是要上赛场拿金牌，就是自己图一乐儿。有小年轻想要PK，多半是败下阵来。

国外媒体曾这样描述和评价：“没有跑步机，也没有吸汗面料的衣服；没有蛋白质奶昔，也没有运动记录器。只有攀爬架和令人难以置信的体能水平，那些中国老年人在北京天坛公园展现了人类的灵巧。”

“天坛大爷”已经成为一个独特的文化地标，但其所展示的只是这片广袤大地上健身江湖的一个缩影，这些遍布在民间的“老男孩们”用运动给自己找乐，留下深藏功与名的神秘微笑。

当你大爷已经成为传说，你大妈也不是原来的那个大妈了。在藏龙卧虎的健身房，千万不要轻易觉得自己是“大佬”，不然分分钟被“扫地僧”大妈教做人。

保洁大妈也有厚实的大臂，清扫之余还能对健身会员指点一二……健身房不仅是少男、少女们雕刻自己的地方，也可能为大妈们开启人生的另一扇大门。

运动不是某一类人的专属品，不论你有没有基础，尝试就会收获快乐，坚持就能看到改变。

左三为马丽

黑龙江齐齐哈尔的马丽快60了，上周末还参加了当地的山地自行车定向越野赛，并获得第三名的好成绩。

驰骋在苍茫的草原上，心胸也变得开阔，她感叹：“世界就在你脚下，只要相信自己，你就永远是自己的冠军！”

人到中年，身体和机器一样这里、那里出毛病是常事。跑步吧，跑跑也许身子骨就好了。带着这样朴素的念头，马丽从2002年开始跑步，2005年爱上公路自行车。

十几年来，马丽的身子骨越来越好，对运动的热爱也一发不可收拾，如今，她已经成为齐齐哈尔闻名的运动健将，在奔跑的道路上也结识了不少好友。

当她想要挑战越野马拉松的时候，身边的人都劝她：这么大岁数了，还凑什么年轻人的热闹，多危险！

马丽不是个善于表达自己的人，但是平静的外表下隐藏着一颗不服输的心。“穿上骑行服，戴上墨镜、头盔，谁能看出我是50岁还是60岁？”

2016年，她来到阿尔山参加国际山地越野赛。午夜出发，50公里山路，雨后的泥泞、未知的路况都没有阻挡马丽前进的步伐。

凌晨四、五点钟，赛程过半，疲惫不堪的马丽在阿尔山上迎来了新一天的日出，也迎来了她的新生。

当亲眼目睹太阳跃出地平线，当阳光打在自己的脸上，马丽觉得自己的人生也像这朝阳一样充满希望和力量。前进的道路上，好像再也没有什么可以阻挡她的脚步。