动静医生｜别信“长大抽条就瘦”！儿时肥胖会带到成年

不少家长存在一种观念，觉得孩子不是肥胖，只是长得壮实，认为孩子太瘦不利于健康，壮一些才代表身体好。这种看法存在认知偏差吗？

想要分清孩子是壮实还是肥胖，不能仅凭肉眼和主观感受判断，需要借助体重质量指数，也就是BMI，结合身高、体重计算数值，以此评估孩子是否超重、肥胖。成年人坚持健身，肌肉含量高，会出现体重偏大但并不肥胖的情况。可婴幼儿、学龄阶段的儿童，本身肌肉占比普遍不高。大部分孩子没有专门开展肌肉训练，体重偏高往往是脂肪堆积造成，并非肌肉带来的健壮。因此判断孩子体重状况，应当以BMI数值作为客观依据。

家长不要把孩子减重的希望全部寄托在开学，需要理清造成肥胖的真正原因。相关资料显示，70%‑80%的青春期肥胖会延续到成年，孩子并不会随着年龄增长自然瘦下来。

为什么儿时肥胖很难自行改善？

首先源于长期固化的不良生活习惯。肥胖孩子大多作息紊乱，经常熬夜；饮食上偏爱高碳水、高热量食物，食量偏大，爱吃荤食，抗拒蔬菜以及低热量水果。同时运动习惯较差，肥胖孩子活动时更容易疲惫，越累就越不愿活动，继而陷入“越胖越不想动，越不动越胖”的恶性循环。这些饮食、作息、运动方面的坏习惯会延续到成年，如果得不到纠正，肥胖问题就不会自行消失。

除此之外，脂肪细胞相关研究也表明，如果孩子从婴儿、幼儿时期就偏胖，并且体重问题一直没有得到改善，体内的脂肪细胞数量会不断增多。在没有干预手段的前提下，脂肪细胞只会增加，不会自行减少，自然瘦下来的难度很大。

很多家长期待孩子青春期“抽条长高”之后就能变瘦。青春期身高快速增长，确实会让部分偏胖的孩子视觉上显得苗条，但这是建立在体重基数不算过大的前提之上。倘若孩子肥胖程度严重，体重远超正常标准，即便青春期身高猛长，也无法单纯依靠长高就变成瘦子。

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*封面图为AI制作