动静健康丨寒露入暮，我们应该注意什么呢？

一场秋雨一场寒，几场秋雨过后，秋意也愈发浓烈，在淅沥的秋雨中我们也迎来了秋天的第五个节气——寒露

寒露的到来也标志着我们即将进入晚秋，在此时节，秋深意浓；我们需要注意哪些方面呢？

白露身不露，寒露脚不露

寒露过后气温骤降，从凉爽转变为寒冷，除了注意身体上的保暖以外，我们还需要注意足部保暖，毕竟“寒从脚下起”多注意穿衣保暖有助于预防秋季疾病的发生。

早睡早起，告别熬夜

寒露过后昼短夜长，人体的调节系统会根据外界的气温、光照等条件来做出调整，因此在漫漫长夜早睡早起更能保持身体健康，同时近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会。

运动和锻炼，强身又健体

在寒露时节，秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感；所以运动虽好但也不要直接拉满强度。

寒露时节，秋风瑟瑟

北方秋深红叶，层林尽染

南方深秋为霜，蝉噤荷残

在这气温骤降的日子里，各位小伙伴要照顾好自己；愿大家与秋韵共迎风，与岁月共从容。

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