动静健康 | 生活中的0.8哲学

日本知名医师、作家志贺贡，提出一个平衡人们健康生活的0.8哲学。他认为，幸福的标准指数应该是0.8，这是理智、科学的标杆。

就健康方面而言，他说：健康的心脏每0.8秒跳1 次， 每分钟跳75次，是人体血液循环的最佳状态；烹饪时原本加1克盐，改为0.8克，不仅能将食品调配出鲜美的味道，同时能够预防高血压，减轻肾脏负担；每天吃饭时，吃到八分饱就好，最有利于胃部的消化吸收。人们对事情的期望值也是如此，不要过高，过高了就会变形，就会痛苦。所以，月圆则亏，水满则溢，这是规律。人的生活需要一些舒缓的空间与余地，而不是让身心一直处于紧张状态。人生赢在“0.8”，并不是不求进取，而是给自己留一些空间、一些追求、一些希望、一些寄托。不要把自己的生活安排的满负荷、高速度地运转，留下0.2的空间，让自己能够喘息，给自己加油充电，才能把工作做得更好、更周全，让自己能走得更远。总之，凡事留有一点余地，我们才能更好地享受和谐的人生，享受健康快乐的生活。