动静医生丨痛经别硬扛！按长强穴3-5分钟快速缓解

贵州省中医一附院民医馆医师、何氏中医疗法第五代传承人何松宜：长强穴位于尾骨末端与肛门之间的位置。痛经时，可将手指放在此穴位上，适度用力，顺时针按揉3–5分钟，腹痛通常会逐渐缓解。

同时搭配按揉足三里，缓解痛经的效果会更好。如果觉得操作麻烦，单独按揉内关穴、外关穴，也能有效改善痛经不适。

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