三九补一冬，来年无病痛

“三九补一冬，来年无病痛”，冬天适合吃一些温补类的膳食，比如糯米红豆饭，可以去内湿；山药羊肉汤可以补脾胃，益肺肾等等。如果食欲不振还可以煲一些酸酸甜甜的汤，比如西红柿玉米排骨汤，鲜艳的色彩和酸甜的口感可以提升食欲，丰富的营养元素还能增强抵抗力。

从小寒起，我们就开始进入一年中最寒冷的日子，大朋友、小朋友们要注意添衣保暖，“养肾防寒”哟！