秋季女性适合常吃3种食物，清热排毒，美白养颜，预防妇科炎症

1.香菜

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香菜中含有特殊挥发油，酸钾和维生素C，有促进血液循环扩张血管，软化血管的作用。香菜中含有相当高的铁元素，可预防并且改善缺铁性贫血，并能够补充增强体质。常吃香菜还能缓解疲劳，预防妇科炎症。香菜中维生素C具有美白养颜作用，有促进身体毒素排出，延缓衰老，清热排毒，美白养颜等作用。

2.茼蒿

茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩，容易消化吸收，可以补充营养，排毒清肠，增强抵抗力。另外，茼蒿中铁的含量较多，对贫血有一定帮助。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有排毒养颜，美白肌肤等效用。

3.胡萝卜

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胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质，它就是木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少感冒的患病。胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。日本的食物营养科学家发现胡萝卜中的胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症状和过敏性皮炎等过敏性疾病，而且胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。