动静健康 | 这种套餐组合不能防猝死，真正有用的是……

总有一些新奇的养生方法时不时地在网络上走红。上期就有网友问：

今天，我们就请专家来解答。

1.（多选题）猝死的高危人群有哪些？

A、有冠心病的人

B、偏好高糖高脂饮食的人

C、肥胖人群

解析：

猝死中90%是心源性猝死，心源性猝死的高危因素包括：有以冠心病为主的缺血性心脏病，过度紧张、激动、劳累等，直系亲属有早发冠心病家族史（男性55岁前、女性65岁前），肥胖，吸烟，高血压，糖尿病，血脂异常，偏好高糖高脂饮食等。

2.（多选题）以下哪些行为，是猝死的诱发因素？

A、身体不舒服还坚持运动

B、情绪剧烈波动

C、瞬时过度用力

解析：

大多数猝死的发生，都与诱因脱不了干系。熬夜、暴饮暴食、吸烟、酗酒、情绪激烈波动、气温骤变时低温寒冷刺激、剧烈的体力活动、瞬时过度用力等都要尽量避免。

3. （多选题）以下哪种做法，能够真正防猝死？

A、戒烟戒酒

B、积极控制基础疾病

C、吃各种保健品

解析

防猝死，最重要的是维持健康的生活方式。戒烟戒酒、健康饮食和适量运动可以降低猝死风险。控制慢性疾病，管理高血压、高脂血症、糖尿病等，可降低猝死风险。患有疾病或有特殊营养需要的人群，如果要服用膳食补充剂，要遵循专业建议补充，不可随意乱吃。