滚蛋吧小情绪，你应该找回快乐的自己！

健康君想问大家一个问题

“如果你生病了会怎么办？”

估计只有五岁的小朋友都会这么回答健康君

“当然是吃药看医生呀!”

那要是我们的心理生病了呢？

大家还会选择毫不犹豫地去看医生吗？

心理学家Dr.Guy Winch也注意到了这个问题

其实，我们承受心理上的伤害比身体上的多得多。

例如失败、被拒绝、孤独感......

如果我们忽视它们，那么情况也会随之恶化

它们同身体疾病一样

也会给我们的生活带来重大的影响

虽然，有科学的疗法可以帮助我们治愈心理疾病

但是，我们却不采取行动

甚至，我们都没有意识到我们应该采取行动

我们应该把身体健康和精神健康对等起来

研究表明，长期的孤独会将早逝的可能性增加至14%

孤独可能导致高血压、高胆固醇

甚至影响人的免疫系统，使人容易患上各种疾病

科学家已经得出结论

长期的孤独对健康和长寿的负面影响

比抽烟还要严重

Dr.Guy Winch 给我们介绍了三种方法

用于保护我们的心理健康，快速控制负面情绪

一、停止情感自责。

当你意识到你开始产生负面情绪时

主动和这种感觉作斗争，并重新控制局面

在负能量开始聚集、循环之前打破它

二、保护你的自尊心。

当收到来自他人的伤害之后

你应该做的是停止自怨自艾、妄自菲薄

保护自己的自尊心

而不是赞同他人的恶意中伤，更加伤害自己

三、与消极思想作斗争。

当你陷入消极情绪时，尝试着分心去想其他的事情

研究表明，即使分心短短两分钟

都足以打破那一刻你穷思竭虑的需求

等待消极情绪过去

你会发现你看待事情的视角完全发生了变化

你的思想会变得更积极、更充满希望

一百年前，人们开始注重个人卫生

人类仅用了10年，寿命的延长就超过了50%

如果我们开始关注心理健康

你能想象那是一个什么样的世界吗？

那个世界少了一些抑郁和孤独

那个世界的人们知道自己的问题所在并懂得如何去面对

那个世界人们更自信、更充满力量

更幸福、更满足......

我想，那是一个我们都愿意置身其中的世界。