动静健康 ｜ “健康提素”科普大赛：肾脏非常重要，如何保护好它？
大健康事业部转载自北京健康教育 | 2024-02-28 16:51
肾脏就好比人体内部的“代谢工厂”
保护肾脏，就是要让工厂的“工人们”
吃好饭、有活干、少加班
➡️怎样有活干？
勤喝水，特别是老年人，要定时喝水
➡️怎样吃好饭？
平时咸淡适宜、补充适量蛋白物质、规律三餐，不要胡吃海塞
➡️如何少加班？
①体型太胖、血糖不稳、血压太高、尿酸发飙会加大肾脏的负担，要降低以上这些代谢因素对肾脏产生的影响
②吃腰子“以形补形”、吃药进补等方式不但不会补肾，反而加大了肾脏的工作量
平时勤锻炼，为肾脏提供血氧供应！
