动静汇健康丨关于！隔夜的白开水真的含有亚硝酸盐吗？丨关心！睡前为什么一定要刷牙？丨关键！识别常见危险标识，保护自身安全！

▲关于！隔夜的白开水真的含有亚硝酸盐吗？

有。不过，含量极低。

因为，自来水中本身就含有硝酸盐，在高温烧开的过程中会有部分转变为亚硝酸盐。

按照我国生活饮用水卫生标准，亚硝酸盐含量规定为≤1mg/l。

也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。而我们所饮用的白开水，即使隔夜，其中的亚硝酸盐含量也不会超过这个数字，致癌就无从谈起了~

不过，也不建议大家喝放置了很多天的白开水，因为，水暴露在空气中，可能会掉进虫子和灰尘，卫生条件堪忧。

白开水最好每天现喝现烧。

▲关心！睡前为什么一定要刷牙？

睡前不刷牙不但容易滋生细菌，对牙齿和口腔有害，当细菌转移到了咽喉部，还会引发咽喉部和呼吸系统的炎症。

研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。

因为进食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。

但夜间入睡后，8小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。

而睡前彻底清洁口腔，可以给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击，此后的6小时内，细菌不会繁殖。

6小时后，细菌开始繁殖之际，人又清醒了，这时候又开始进食、喝水，细菌仍然难以大量繁殖。

因此，睡前彻底清洁口腔，可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。

所以，经常感觉到咽喉不适或容易感冒的朋友，早晚一定要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，有助于疾病缓解。

若没有条件，也应用清水漱口。

▲关键！识别常见危险标识，保护自身安全！