快乐宅在家||今天的运动，一定合你心意！！

大家好

第四节课我们要学习tabata训练法

tabata是什么？

小编看到一阵懵圈

赶紧查了一下资料

原来，Tabata训练法是一种

通过提升有氧耐力水平和无氧耐力水平

进而提升体能水平的训练方法

单纯进行Tabata

由于强度大、持续时间短

消耗大部分都是糖类

消耗脂肪有限

减脂效果不佳

配合力量训练和有氧训练

减脂效果最佳！！

 

 

是不是还有点小期待呢？

李静芸老师带你开启宅家瘦身模式

准备好了吗

预备

GO！

做了第一部分

休息

休息一下

第二节课

马上开始

疫情期间

希望大家在减少外出、做好防护的同时

提高自身身体素质

每天跟着师大体育学院的老师们

一起“宅”家一起动

在宅家的时间里变得更健康、更美丽！！