【916防疫动力圈】@所有人~宅在家，咋运动? 今日星推官---陈盆滨

 

抗击疫情，共度难关

面对疫情在家呆着无聊，外出锻炼又不安全

怎么办？

除了健身器材外，结合日常起居也能开展碎片运动哦~

既增加在家的趣味性，又能增强体质

FM91.6贵州音乐广播联合北京星能公益基金会、北京广播电视台官方客户端听听FM向您推荐极限马拉松运动员陈盆滨的居家健身法，为大家的健康加油助力。

《916防疫动力圈》今日星推官---陈盆滨

强健体魄，一起抗“疫”!

极限马拉松运动员 陈盆滨

【动作要领】

1.原地跳，每天在家坚持五分钟、十分钟。

2.随着时间的积累，逐渐延迟到十分钟再到二十分钟。

3.此运动对以后跑步有很大帮助。

陈盆滨，耐力跑运动员，极限马拉松运动员。登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。在南极100公里极限马拉松中，他以13小时57分46秒的成绩勇夺冠军，成为史上首位赢得国际性极限马拉松比赛冠军的中国人，同时也是全世界第一个完成“七大洲极限马拉松大满贯”的极限跑者。2014年，陈盆滨成为完成七大洲极限马拉松世界第一人。

陈盆滨的室内强身健体的秘籍你学会了吗？每跳跃10分钟就可以消耗100卡路里。尤其是那些希望减少腰部、腹部、臀部的脂肪尤其有针对性，也有利于增强腰部的柔韧性。