动静汇健康丨关于！血糖异常？这样运动能降糖！丨关心！儿童新冠感染防控问与答 照护篇丨关键！别纠结！不吃早餐的人更容易超重
大健康事业部综合自养生中国、央视网、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心 | 2023-02-17 17:54
▲关于！血糖异常？这样运动能降糖！
国家卫生健康委发布了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，其中明确提到——运动可以消耗能量，平稳血糖。
一般来说，糖尿病患者可在餐后运动，每周至少5天，每次30～45分钟，中等强度运动要占50%以上，循序渐进，持之以恒。中等强度运动包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游 泳等。
如无禁忌，最好一周2次抗阻运动，如哑铃、俯卧撑、 器械类运动等，提高肌肉力量和耐力。将日常活动和运动融入生活计划中。
运动前后要加强血糖监测，避免低血糖。
▲关心！儿童新冠感染防控问与答 照护篇
▲关键！别纠结！不吃早餐的人更容易超重
