动静医生 | 重庆女生舞蹈课受伤致残：训练强度把控不当，敲响健康警钟

近日，一起“重庆19岁女生在舞蹈培训课程中受伤致残”的事件引发了广泛关注。据报道，该女生在舞蹈老师的指导下进行训练时，因动作幅度过大、训练强度把控不当，导致腿部严重受伤，最终被鉴定为十级伤残。这一事件不仅令人痛惜，也再次提醒我们在日常训练或锻炼过程中必须注意适度，避免过度训练或运动带来的伤害。

▲受伤女孩所发布的“现场视频”截图

据了解，该女生在参加舞蹈培训时，被要求进行高难度的劈叉动作。在练习过程中，舞蹈老师用手对其大腿进行施压，以助其完成动作。然而，由于动作难度过高，女生身体无法承受，最终导致腿部骨折。事发后，女生被紧急送往医院进行治疗，但伤势严重，留下了难以挽回的后果。对此，动静记者采访了贵州医科大学附属医院骨科副主任医师刘淼。

▲受伤女孩的司法鉴定书（部分）

刘淼表示，运动锻炼本是促进身体健康的有效手段，但过度锻炼或锻炼方法不当，往往会给身体带来严重的伤害。因此，在参与体育锻炼时，我们要先了解该项运动锻炼的基本原理。运动是为了增强身体机能、促进健康，但过度的运动或错误的锻炼方法反而会给身体带来伤害。

“每个人的身体状况、运动能力都是不同的，因此，制定个性化的锻炼计划至关重要。切勿盲目追求高强度、高难度的动作，以免超出身体承受范围。”刘淼说。

刘淼强调，在训练或者锻炼过程中，强度过低，可能无法达到效果；而强度过高，则容易引发运动损伤。我们可以通过心率、呼吸等生理指标来判断运动强度是否适中。同时，根据自身的体力状况，循序渐进地增加强度，避免突然增加运动量导致身体无法适应。

刘淼说：“在进行舞蹈、瑜伽等需要柔韧性和平衡性的运动时，要在专业教练的指导下进行，确保动作规范、准确，避免因错误的动作或姿势造成身体损伤。还要注意身体的信号。在训练过程中，要及时与辅助训练的教练沟通身体状况，一旦感到不适或疼痛，应立即停止训练，并寻求专业意见”。

刘淼还提醒大家，运动前的热身是必不可少的环节，它们有助于预防运动损伤，促进身体恢复。我们还需要关注锻炼后的身体恢复和营养补充。适当的休息和睡眠有助于身体修复受损组织，减少运动损伤的风险。同时，合理的饮食搭配也能为身体提供足够的能量和营养素，支持运动锻炼的进行。