秋季“寒包火”了都不知道？不打针不吃药，这样做让你少跑医院

预防缓解秋季高发病——秋季感冒

【秋季为何容易感冒？】

随着天气转凉，体质较弱的人就容易发生感冒，而且症状有一些相似之处，那就是手脚冰凉、怕冷、咽喉干痛。这种秋季易发的感冒，中医称之为“寒包火”。“寒包火”是身体内部有内热，又感受风寒外邪时所出现的感冒类型，就像在我们身体内部有很多小火苗往上蹿，突然被冷空气或是凉水给浇注一下，火没有熄灭反而被压着散不出来，这种正邪交争后就会出现很多症状。

【如何缓解早期“寒包火”类型的感冒呢？】

缓解方法一：代茶饮

代茶饮配方：

苏叶（紫苏）：3克~5克；

蒲公英：3克~5克；

生甘草：3克。

功效：

1.苏叶（紫苏）性辛、微温，具有发表散寒的作用，在治疗“寒包火”感冒时起到把表寒散开的作用；

2.蒲公英偏寒，具有清热解毒的功效，可以清除内热；

3.生甘草具有调和药性的作用，作为黏合剂，使寒热药性的药物共同发挥最佳的效果。

三味药材各有各的作用，需根据自己的情况，稍微调整一下三味药材的用量：

1.怕冷、无汗：可以把苏叶（紫苏）改成5克，蒲公英和生甘草用3克；

2.嗓子疼、黄鼻涕、黄痰内热重：可以将蒲公英加至5克，苏叶（紫苏）和生甘草依然用3克。

预防缓解秋季高发病——过敏性鼻炎

【秋季如何缓解因过敏导致的鼻子不适呢？】

缓解方法一：苍耳子油

在秋季风大的天气外出后，一定要及时清洗双手、换洗衣物，同时家里可以适当使用加湿器，增加空气湿度。

但如果已经出现了鼻部不适，怎么能快速缓解呢？

推荐：苍耳子油

用于局部擦拭鼻孔，可以润鼻通窍、保湿滋润，缓解秋季鼻干。

制作苍耳子油原料：

10粒苍耳子、30毫升香油。

方法：

制备苍耳子油之前先把苍耳子捣破，然后放入香油中浸泡5个小时以上，在熬制苍耳子油的时候先用小火加热，把苍耳子熬制焦黄变色，这时候捞出苍耳子，把苍耳子油晾凉分装，每次使用的时候用棉签蘸上苍耳子油涂抹鼻孔，早晚各一次即可。

缓解方法二：按压鼻通穴

位置：在鼻翼两旁的迎香穴的上面，我们可以沿着鼻翼往上，鼻唇沟的上端与鼻翼交界的地方就是鼻通穴。

操作步骤：将食指弯曲起来，用关节的内侧按压鼻通穴即可。

下次再遇到鼻子不通的情况，您不妨试一试这个穴位。

专家提示：如果您的这些鼻部不适症状持续一周以上都没有好转，那可能就是比较严重的过敏性鼻炎了，要及时就医。

预防缓解秋季高发病——骨关节肿痛

【秋季为何膝关节肿痛？】

骨关节炎是一种生理现象，因为随着年龄的增长，骨量的丢失，到了一定岁数后可能会出现骨质增生。

骨骼衰老就会出现怕冷、酸疼等症状，慢慢会觉得上楼或下楼膝盖打软似的疼痛，手感觉也没原来灵活了，甚至有的人会肿胀，局部的皮温比别的地方要热，而且会出现发红的情况。

【如何缓解骨关节肿痛？】

缓解方法一：按揉绝骨穴

位置：人体的外踝上三寸，正对外踝上面三寸的点。

方法：每天按揉，让它局部有酸胀的感觉。

时间：早上九十点及晚上七八点，找一个相对比较固定的时段，每天一次到两次都可以，最好一次20分钟～30分钟。

缓解方法二：桑枝泡水

桑枝既可以口服也可以外用。

内服：

20克～30克的桑枝加水150毫升～200毫升煎煮，当水当茶每天喝即可。

外用：

把200克～500克的桑枝放到2000毫升的水里去煮，煮完以后泡手泡脚，泡一个星期就会明显改善发麻不灵活、酸痛的情况，最好能坚持一个月左右，让风寒邪气彻底体内清除。

如何预防和缓解3种秋季高发病

1.秋季感冒：用苏叶、蒲公英、生甘草做代饮茶；

2.过敏性鼻炎：涂抹苍耳子油；按压鼻通穴；

3.关节肿痛：按摩绝骨穴；桑枝泡水。