动静医生 | 花粉过敏，好看的花不是“元凶”！这份赏花攻略请收好

贵州的春天，像一个打翻的调色盘。从兴义万峰林的油菜花海到贵安樱花园的粉色云海，再到百里杜鹃的满山红艳，目之所及皆是浪漫。但对于一部分“过敏星人”来说，这份美丽却伴随着“一把鼻涕一把泪”的烦恼。

别担心，只要读懂花粉的“秘密”，掌握科学的防护方法，你依然可以尽情享受这大好春光。

🌸 误区：好看的鲜花，其实不是“真凶”！

很多人以为花粉过敏是桃花、樱花、油菜花这些鲜艳的花引起的，其实这是个美丽的误会。

真正的“元凶”往往是那些不起眼的树木和杂草！比如贵州春季常见的柏树、杨树、柳树、梧桐的花粉。

这些“风媒花”的花粉又小又轻，被风一吹就飘散在空气中，无孔不入。而那些颜色鲜艳的桃花、梨花属于“虫媒花”，花粉颗粒重，靠昆虫传播，不容易引起过敏，除非你把鼻子凑上去使劲吸。

🛡️ 防敏三步走：赏花不“中招”

想要在贵州的花海里自由穿梭，这套“防护金钟罩”一定要收好。

第一步：出门前，看准时机

选对时间：晴天时，上午10点到下午5点是花粉浓度最高的时段，最好避开。雨后是出门赏花的黄金时间，雨水能冲刷掉空气中的花粉，空气最清新。

关注预报：出门前可以看看手机天气App里的“花粉浓度预报”，浓度高的时候尽量减少户外活动。

第二步：出门时，全副武装

别嫌麻烦，物理防护最有效！

戴口罩：普通棉布口罩缝隙太大，建议佩戴专用的医用口罩或防护性更好的N95口罩，能有效阻隔花粉。

戴护目镜：这是很多人在意的一点。如果你眼睛容易痒，戴上一副密封性好的护目镜或防风镜，能有效防止花粉飞入，避免“兔子眼”。

穿长袖： 穿上长袖衣裤，戴上宽檐帽，减少皮肤直接接触花粉。

第三步：回家后，及时清理

外出回家后的这几件事，能大大减轻过敏症状：

换衣服：立刻换上家居服，不要穿着外出衣物在沙发或床上躺卧。不要在室外晾晒衣物，否则花粉会沾在上面。

洗脸洗鼻：用大量清水洗脸，如果有条件，可以用生理盐水冲洗鼻腔，把里面的花粉冲出来。

清洁家居：花粉季家里尽量关闭门窗，使用带有HEPA滤芯的空气净化器。每周用热水清洗床单被套，定期清理地毯和窗帘。

💊 出现症状怎么办？

如果不小心还是“中招”了，不要慌，分级来处理：

轻度反应（打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒）：

可以在医生指导下使用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）。

鼻子难受可以用生理盐水冲洗；眼睛痒可以用干净的冷毛巾冷敷10-15分钟缓解。

严重情况（呼吸困难、哮喘发作）：

立即就医！这可能是危及生命的信号。尤其是哮喘患者，外出时一定要随身携带急救药物（如沙丁胺醇气雾剂）。

📝 小编温馨提醒

提前用药：如果你每年都固定时间过敏，可以在花粉季来临前2-4周，在医生指导下提前使用预防性药物（如鼻喷激素），效果比发作后再治疗好得多。

饮食忌口：过敏发作期，尽量少吃辛辣、刺激的食物，也要注意可能引起过敏的“发物”，比如海鲜、坚果等，多吃点富含维C的水果蔬菜。

做好防护，让我们在贵州的春天里，既能细嗅花香，又能自由呼吸！