三伏天开启，快来梅花山避暑！

三伏别太贪凉

长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。

即使开空调，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃，让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。

梅花山避暑好地方

梅花山夏季气候凉爽，所在的六盘水别称中国凉都，夏季平均温度19.7℃，而梅花山旅游景区的海拔更是高出市区700米左右，几乎要低3℃-4℃，是这个夏天避暑度假的理想场所。

特别推荐——“世界第一索道”赏夏季之景色

梅花山索道起点在明湖国家湿地公园旁，经瑶池、龙贵地、龙滩山、彝家乐园、梅花山国际滑雪场到梅花山最高处的高炉村，全线贯通梅花山旅游景区，带来高空穿越湿地湖泊、峰丛峡谷的新奇体验。

三伏饮食开胃

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。

专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

特别推荐——荞麦饭、鸡火锅

贵州西部得天独厚的高原气候和环境优势，产出的荞麦品质很高，其中含有19种氨基酸，铜、铁、锌、铬、硒等多种微量元素，为养生佳品。

翻滚的鸡火锅中放入豆皮、苕粉，配上特有的火腿炒制的荞麦饭，美味极了！