疫情之下，多少亲子关系输在了这个问题 | 《爱聆听》节目回放

主持人：悠扬

嘉宾：周亚娟，贵州财经大学副教授，心理学博士，硕士研究生导师，2017—2018年度美国休斯敦大学高级访问学者，贵州省家庭教育省级骨干教师，CBT认知行为治疗师。

疫情之下，父母和孩子们亲密相处的时间大大增加，但并不是每个家庭都是“母慈子孝”的和谐，我们看到了更多的亲子冲突。最根本的原因是家庭的边界和规则出现了问题。

本期节目我们一起来探讨如何与孩子建立健康的家庭边界？

悠扬：周教授，您好！

周亚娟：主持人你好，贵州广播电视台综合广播的听众朋友大家好！

悠扬：什么是家庭边界？

周亚娟：边界按我的理解就是界限。界限是家庭治疗的重要概念，是指家庭体系中个体间的亲密度、独立性、及上下层次和权力的分化。界限是维系家庭中个体或团体完整性的重要的条件。家庭界限可以分为内部界限和外部界限。我们这里谈的是家庭内部界限。

亲子间的界限表现主要有三类：僵化的界限，松散的界限，清晰的界限。

“僵化的界限”是指父母与子女间的距离过于独立和疏离，父母与子女间很少有情感上的沟通和思想上的交流，长辈和小辈的层次分别过于突出，导致大多时候子女对父母是一种“畏惧感”，子女不敢向父母表达自己的真实情感或想法。

中国特色的亲子间僵化的界限表现在：

交流内容狭窄，聚焦学习；

以责任为借口在父母与子女之间设置屏障；

交流的方向以问题为导向；

把“孝道”作为借口，过度的强调孝敬和尊重长辈；

父母把养育和教育孩子的责任完全推卸给双方的父母。

“松散的界限”是指父母与子女间的层次分级及责任过于模糊，家庭的序位不明确或颠倒。具体表现为：

父母与子女平起平坐；

家庭缺乏家规和纪律，缺乏传统；

每个家庭成员个体缺乏自我意识，情感及物质上的隐私；

父母与爷爷奶奶、外公外婆之间没有清晰的界限。

“清晰的界限”是指父母与孩子间互相尊重彼此的个性和需要，同时拥有亲子间的亲密感、归属感，父母保持在家中的权威和领导力，但又不强势地把父母的期待强加于孩子身上；父母给孩子提供引导，发掘并培养孩子终身具有的才能和喜好。

悠扬：我们总觉得孩子什么也不懂，他是我的孩子他就该听我的，这样的认知有问题吗？该如何认识这种关系？如何做真实的父母？

周亚娟：这种认知肯定有问题的，因为我们把孩子当成自己的所有物，当成自己的私有财产，可以对孩子为所欲为，却不尊重孩子是一个独立个体这个基本的事实。

在这里我想谈谈关于父母和孩子的关系，哲学家叔本华认为：人与人之间需要保持适当的距离，太近了会彼此刺痛，太远了又会感受不到温暖。

我想把黎巴嫩著名诗人纪伯伦作品《你的儿女其实不是你的》中的诗句分享给大家：

你的儿女，其实不是你的儿女。

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们借助你来到这世界，却非因你而来。

他们在你身旁，却并不属于你。

你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们有自己的思想。

你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂；

因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法到达的明天，你可以拼尽全力，变得像他们一样，却不要让他们变得和你一样。 

为人父母如何做真实的父母？我的建议是我们不要做100分的父母，因为100分的完美父母是不存在的，孩子也不可能是完美的。放下100分的苛求，我们就可以放下做父母的过度焦虑，对孩子的过度要求。但我们要做足够努力的父母，要做敢于纠错的父母，敢于改变的父母，敢于成长的父母。

悠扬：怎么建立规则？父母自己要遵守什么原则？ 

周亚娟：规则的建立就像我们在制定的目标一样，要立足于现实，要可以实现。另外要求的对象是孩子，规则的制定要和孩子沟通，不能家长单方面的决定，或者超过孩子的能力范围。

例如：家长希望孩子专心学习，但不能一天除了学习就没有娱乐；家长看见别人家的孩子主动学习，完成的作业速度快，效果好，就希望自己的孩子变成一样的。却不考虑孩子的基础，或者别的家长之前陪伴养成的好习惯，照搬要求，却不灵活处理具体情况。

父母在制订规则时要遵循的原则是：尊重，理解，诚信。

悠扬：针对9岁的孩子，以行为和情绪为例，父母应该怎样守好边界？

周亚娟：我的孩子正好在这个年龄阶段，老百姓爱说8、9岁的孩子是“猪狗都嫌”的年龄，因为这个年龄段的孩子从思维发展有一定的弹性，独立性和自主性增强，希望从父母争取到更多的自由和权利，对父母的反叛增多。所以表现与以往不同。

父母应该怎样守好边界？我的理解是所有的教育不要以牺牲亲子关系为代价。边界也好，规则也好，要想完成就要建立在和谐的亲子关系基础上，亲子关系安全，亲子边界清晰，我们就可以培养出社会化程度好的孩子，也就是所谓的自信、乐观、独立、坚强、诚信、勇敢的品质。

例如我的孩子写作业拖延，完成作业不认真。过去我尝试了很多方法，最后收效甚微。最后，是通过借力孩子的班主任来帮助我解决这个问题。因为这个时候在孩子心中的权威是他的老师，即使我是一名大学老师，是一名心理学的博士，他也不一定认可。父母的多重角色，让孩子对你说的话或者规定的要求在执行上有折扣。但如何和班主任或者孩子认可的人保持沟通，又是我们父母要去做的工作。

我用这个事例是想说明即使我们是老师，甚至是直接面对孩子的小学老师，也需要不断学习，尝试合适孩子的方法，对他们多些耐心，也适当放下我们的焦虑，让孩子去接受他自己的成长需要面对的挫折。

守好边界的父母首先要自己做好榜样，说话算话；

第二不要拿自己的孩子和别人的孩子去盲目比较；

第三，温和而坚定；

第四，学会借力；

第五，不断学习寻求最好的方法。

 悠扬：边界的设立跟父母自身价值观有关，跟家庭文化有关。您认为父母如何自我提升？ 

周亚娟：边界设立与父母自身价值观有关和家庭文化有关。就像这一次疫情中我们看到的钟南山院士的家，无数网友在看到钟院士朴素甚至显得简陋的家而惊呆了，但我们也看到了钟院士家的水果盘是奖杯，我们看到了钟院士以80多岁的高龄，在和国外专家学者交流时全程用英文，看到了科学家的担当。所以他的一双儿女在接受采访时说，父母就是自己的榜样。

父母如何自我提升？

首先要有意识，我们是第一次当父母，我们从没有想过除了当父母还要当老师。在疫情中我们身兼数职，除了工作，还得管孩子的生活和学习，我们都要面临很多新情况新问题，但只要我们保持学习状态。

第二，先管理好父母自己的情绪，学会情绪管理方法。

第三，家长要帮助孩子用好电子产品。对于小学生，家长可以参与电子产品的使用规划管理，跟孩子商量和明确好上课需要使用电子产品的时间，课后尽量不使用电子产品，除非作业需要通过电子产品完成

第四，创设合适的学习环境。帮助孩子调动学习驱动力，如果其他家人都在休闲玩耍，孩子也很难静下心来学习，因此创设合适的学习环境很重要。比如，减少房间里的干扰物，确保学习时间家人不打扰。例如我会按时让孩子起床上课，不听回放；让孩子不穿睡衣上课，增加仪式感等等。

悠扬：您认为，一个共同成长，相互滋养，温暖的家庭应该是什么样子？ 

周亚娟：一个共同成长，相互滋养，温暖的家庭是一个有“爱”的地方。在这里爸爸是爸爸，有担当有责任；妈妈是妈妈，有关爱有温暖；孩子是孩子，有天真有努力。

我们的家或许没有锦衣玉食，但一定不缺乏爱和成长，一定是一个安全的港湾，无论孩子表现好或者不尽人意，他都愿意待在这里。最后，即使孩子不是那个人人点赞的别人家的孩子，我们其实也只是普普通通的父母，也不是所谓的“别人家的父母”，让我们在这个有爱的家里共同学习共同成长，成为最努力的父母和孩子。

《爱聆听》是贵州广播电视台综合广播的一档心理疗愈互动节目。节目通过两种方式互动，每周五13：05——14：00，听众通过直播热线0851—85986946参与节目，关注“爱聆听工作室”微信公众号搜索“爱聆听工作室”拼音首字母也可后台留言。