在家健身丨肩颈不适的看过来

不良的生活习惯易导致肩颈不适，例如低头玩手机、坐姿不正、熬夜、不良睡姿等，身体肌肉长时间呈现不自然的姿态。身体会自我平衡调整，以对抗肌肉失衡。但久而久之，不自然变成了自然，生物力学平衡被打破之后，身体就会以一种不恰当的姿势来获得平衡，日复一目地对身体筋骨造成损害。接下来我们就跟大家分享一下怎样通过四个动作缓解肩颈不适。