文体丨声音课堂【体育课笔记】教你慢跑的正确姿势
V-FM106.2贵州都市广播 | 2020-10-30 11:50
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慢跑应该是我们生活里使用率最高的运动项目了，但是慢跑其实也有一定的危险，不是街角的宵夜摊，而是慢跑姿势的正确与否。今天，我们邀请到贵阳市师范学校附属实验小学体育教师何程骋，教我们慢跑的正确姿势！
【教师名片】
何程骋，贵阳市师范学校附属实验小学体育教师，国家二级运动员，国家一级足球裁判员，亚足联C级教练员。所带队伍多次为学校争得荣誉，寓教于乐、学以致用的教学风格深受学生、家长的好评。
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【体育课笔记】教你慢跑的正确姿势
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慢跑，是一种有氧运动，以较慢或中等节奏跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。但需要注意的是，只有姿势正确、时长科学、强度合理，才能取得健身效果。
无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合通过跑步健身强体，尤其是肥胖人士、久坐办公室一族和中老年人。
但是你知道正确的慢跑姿势吗？点击音频，跟何老师学习慢跑吧！
