好sheng阅读 | 李增娟：“健身气功”和“阅读”背后的宁静致远

练习健身气功和阅读，都需要“心静”！谈到两者之间的异同，李增娟说：“心，都得安静下来。阅读是自发的行为，需要全情投入，不被干扰。作为两个孩子的妈妈，阅读不被打扰是不太可能的，但我会去调整自己的阅读节奏和方式。而健身气功的心静，是呼吸吐纳、心理调节相结合的状态。作为群众性体育项目，这样的静更外放、更博大精深，对现代生活快节奏下的你我，更具指导意义。”

曾经有个学生对李增娟说：“娟娟老师，看你的书桌跟其他体育老师的不太一样，你这儿有花、有书、有照片墙，特精彩。”课余时间，李增娟会跟同学们分享阅读，一起探讨文字片段，互相影响并成长。工作桌旁边的这面大墙，是日常工作生活的展示墙，同学们手工制作送她的东西，都会贴起来。

参加健身气功的国赛和省运会，也给李增娟带来了新的人生体验。因为生子带娃，上一次参加比赛是在 2016 年，时隔多年，这次参加这次省十一运会，特别激动。李增娟说：“省运会比赛的氛围越来越好，群众参与热情一届比一届更高。城市里，随处可见各个社区、公园都设有健身气功晨练点，真正实现了群众的高度参与。那些参赛的经历，成为我人生当中最宝贵的经历和财富。无论是阅读还是健身气功，宁静方能致远，愿你我都能在书中遇见更好的自己。”

        节目导听：

05:05 大二与健身气功结缘

08:50 最近在读《影响世界的他们》

09:15 阅读让人逃离生活的琐碎并沉静下来

12:50 不喜欢手机碎片化阅读 更钟爱纸质阅读

16:40 照片墙背后和学生的故事

25:44 亲子阅读 尊重和陪伴最重要

30:15 “村BA”赛火了 群众体育越来越有人味

35:15 用文字记录日常成为习惯

40:15 山东姑娘的贵州情缘