早安健康 | 关注“心灵的冬季”

关注“心灵的冬季”

早上八点，动静之间，健康相见。

冬季昼短夜长，光照减少，有些人会感到情绪低落、精力减退，这可能是“季节性情绪失调”。建议白天尽量多到户外接触自然光；保持规律的社交活动；进行适度的体育锻炼；室内灯光可以调得明亮温暖一些。如果情绪持续低落，影响生活，请一定向家人、朋友倾诉，或寻求专业帮助。