柳叶眉的小卖部｜娃儿天生胆小，咋整？老妈些看过来！

接纳孩子的恐惧

当孩子说“我怕”的时候，我们首先要做的就是接纳孩子的情绪，而不是无所谓、甚至指责说“这有什么可怕的”。比如孩子怕黑，你可以心平气和地说：“妈妈也会害怕黑夜，因为没有光亮，我们有很多事情都做不了。但是天黑了是让我们好好休息，这样才有精力迎接新的一天。如果你睡不着想妈妈，你可以叫我，妈妈一直陪着你。” 这样，孩子会觉得妈妈是了解自己的，情绪被接纳了，害怕的心理也得到了安慰。

试试“反条件作用法”

“反条件作用法”的核心是：给孩子接触恐惧的机会，并循序渐进地练习面对恐惧。

拿孩子怕黑举例，你可以在孩子睡觉前打开门，然后每天晚上关上一点点，或者把卧室的灯光调暗一点点，可以逐渐帮助他克服对黑暗的恐惧。

只有让孩子看到自己的能力，让孩子相信自己能够克服恐惧，他才有可能真的成功。

给害怕的事物“贴标签”

很多时候孩子害怕一个东西，是源于自己的想象。只不过他想象的并不是美好的事物，因此，家长可以引导孩子，给他们眼中不美好的事物贴上美好的标签。

用绘本或者游戏帮孩子走出恐惧

孩子在成长的过程中，难免会遇到令他害怕的事情，我们没办法一直守护在他身边，但可以教会他们面对的勇气。在这一点上，绘本或者游戏是非常好的选择。《床底下的怪物》《一个黑黑、黑黑的故事》《谁怕这只大坏兔》《珍妮好害怕》等绘本，通过讲故事的方法“讲道理”，能更好地帮助孩子走出恐惧。