如何缓解分离焦虑让亲情团圆？| 节目回放

孩子上大学开始新的人生，

母亲留家中深陷分离焦虑。

如何缓解焦虑让亲情团圆？

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主持人：悠扬

嘉宾：刘芳

Q:如何面对分离焦虑？

刘芳：第一，放下以孩子为中心的生活。为什么家长走不出来？因为她以前的生活都是以孩子为中心，所有的事都是围着孩子转，所以当孩子开始自己的人生不需要她了，这个母亲就觉得自己“没用了，我还干嘛？”因为生活内容太单一而充满挫败感。母亲一旦失去了这个依靠，她情绪就会变得低落。作为一个母亲，在养育孩子的过程中一定要有自己的爱好、工作、朋友圈，不要完全把自己依附在孩子身上。

刘芳：第二，改善夫妻关系。治愈的方法就是“干杯，我们终于空巢了！”空巢的不单是母亲还有父亲，“我们陪伴了孩子18年，他终于走了，老公，现在咱俩的二人世界开始啦！”这一段时光在国外把它称之为第二度蜜月，在这个家里，曾经为孩子吵过多少架，闹过多少别扭，现在又重新回到了20多岁的时候，我们两个人要不要重新爱一次？其实这个时候重新回到爱人身边，把关注点放在他那里，我觉得挺好的。

刘芳：第三，自我提升、自我成长、自我成就。一个女人自己过得挺好的，那么配偶也会被你影响，就会跟你的生活同频起来。关于自我提升，我拿我自己举例子，我46岁时才学会游泳，其实这样的一个小技能，是我一直以来的梦想，然后现在成为了我的一个爱好，以前提到的时候就觉得，“哎呀不行不能去影响孩子，我老是想去游泳，好像把他放在家里学习，我觉得于心不忍，当妈怎么可以自己玩的这么鲜、这么快活，怎么可以不管孩子呢？不行，他学习的时候的我就得在旁边守着、等着。”其实，任何时候我们都应该回归自己，为自己而活。现在孩子上大学了，更有大把的时间享受自己的生活。

Q:如何提升自己与孩子进行同步沟通？

悠扬：现在有一种说法，一到三年级的家长最为嚣张和暴躁，因为他们什么题都会；四到六年级的就低调多了，因为他们大部分的题都不会；到了初中就心平气和了，因为他们所有的题都不会；到了高中以后，就该被鄙视了。大部分家长只能做饭、煲汤这样的后勤工作。到了大学家长所能做的就两个字：汇钱。

刘芳：讲到这里我觉得很多孩子都有这样一个共鸣，就是当在手机里、微信里喊妈，这是想跟你说事儿了，如果说的是妈妈，那就是要钱了，所以第三个问题里面还有一个就是做母亲的自我提升，一定要多学点儿东西，多看看外面的世界，多与周围的年轻人交流，不断地给自己内心注入新鲜血液，有一天你跟孩子能够愉快的交流了，那么你的焦虑症自然而然就会疗愈了。

Q:什么相处模式可以治愈这种分离焦虑？

刘芳：做为一个中年女人，你应该也是一个有趣的人，不管是知识还是见识，在与你聊天时孩子也能产生共鸣，他说什么你能听懂。比如说，我孩子就向我推荐了《脱口秀》、《吐槽大会》这样一些口语表达能力特别强的综艺节目，他觉得我会喜欢，因为他喜欢，看了以后我俩就有了共同的话题。我们要克服年龄带来的阻碍，然后让自己心态年轻一点，多理解一下年轻人。

刘芳：在外读书的孩子幺蛾子可多了去了，你会因为他的一个小决定而焦虑不安，这个时候你要学会理解他、接受他，因为他已经成年了，你的焦虑就来自于不肯放手，你越不肯放手，他就死命的挣脱你，对你就渐行渐远了。

悠扬：我们刚刚怀孕的时候身边的老人说，坚持住，生了就好了，然后等生了孩子以后，会说坚持住满月就好，等满月之后，说上幼儿园就好了，上小学就好了，上初中上高中，最后说上大学你就自由了，最后你会发现只要你为人父母，人生的每个阶段你都会牵挂孩子。我们当父母的一定要做好面对问题、处理问题、放下问题的准备，孩子成长的过程当中会有太多人算不如天算的事情发生，所以咱们要是不做好这个准备，一定会被孩子给吓死。

悠扬：中秋节讲究的是一个团圆二字，其实对于我们中国人来说圆是包含了很多意义的，比如说人因为有圆才完整，家也是因为圆而圆满，正因为我们的生活轨迹就是围绕着一个圆，终点何尝又不是起点？无论在人生的哪个阶段我们都需要面对、放下、重新开始。

刘芳：中秋佳节倍思亲，当你想孩子的时候，孩子一定也在想着你，但孩子想的是那个积极向上的、阳光的、忙碌的、充实的你，而不是那个把思念挂在嘴边，让她无比担忧的你。所以选择做怎样的你，相信你的心里已经有了答案。