早安健康｜世界骨质疏松日——别让骨头“悄悄变脆”

世界骨质疏松日——别让骨头“悄悄变脆”

早上八点，动静之间，健康相见。

今天是世界骨质疏松日，2026年的主题是“从内心重视骨骼健康”。骨质疏松被称为“沉默的杀手”，早期没有明显症状，等到骨折才发现。预防要点：一是补钙，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜都是好来源；二是补充维生素D，多晒太阳；三是坚持负重运动，如快走、慢跑；四是定期骨密度检查，尤其绝经后女性和老年人。骨头硬，人生才稳。