动静健康丨专家科普：剧烈运动对女性生育力的影响

我们经常说，女性备孕期间也可以适当运动。那么，剧烈运动到底对我们有哪些影响呢？

专家指出：

建议BMI<25kg/m的备孕女性将剧烈活动控制在每周5个小时以内。

运动的强度和时间会影响女性生育力，但运动的具体形式无明显差异。

关于备孕运动建议的科学依据：

一项流行病学研究将剧烈活动定义为至少消耗6kcal/min的活动，结论显示，剧烈运动与无排卵性不孕有关。

一项丹麦的研究提示，剧烈的体力活动（如跑步、快速蹬车、有氧运动、游泳、体操）会导致受孕所需时间延长。

另外一项研究表明，在进行IVF的女性中，如果剧烈运动每周〉4小时，试管婴儿周期活产率降低40%，并且周期取消率增加2倍。

剧烈运动导致生育力下降可能与以下因素有关：

黄体期孕酮的合成下降（即黄体功能不足）。

通过改变GnRH（促性腺激素释放激素）的产生，影响LH（黄体生成素）和FSH（卵泡刺激素）的分泌，引起排卵障碍。

改变体内瘦素水平，影响我们身体的能量平衡与体重。

在备孕期间可以按照上述建议，避免剧烈运动，适当进行身体锻炼，有效促进正常受孕！