动静超链接丨如何睡一个高质量午觉？

视听产品部 | 2022-11-16 13:24

如今，很多人有午睡的习惯，中午小憩一会儿，下午精神加倍。然而在门诊中，却常常出现一些患者因为趴着午睡，而出现落枕或午睡着凉的情况。

午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？

专家建议：从事高强度体力或脑力劳动的人，青少年儿童和老年人，尤其需要午睡。午睡一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时。 

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视频来源：新浪微博@央视网快看

编辑: 龙静宜 代丹妮 责编: 蒲亚南 编审: 侯莹