客厅运动场 |夹背上举！

老年人长时间低头玩手机，会对身体产生很大的危害。在低头看手机的过程中，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势处于紧张状态，很容易造成颈部肌肉拉伤，还会改变颈椎曲度。而在夹背上举的过程中，可以有效锻炼肩颈部位，改善长期低头所带来的肩颈不适。

看手机看累了？不妨跟着我们的健身教练一起做夹背上举练习，缓解颈肩疲劳！

实习编辑：班露遥