看完这篇，解决你的腰酸背痛！

大约 80% 的人，在一生中的某些时段，都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明：35～55 岁年龄段是腰痛的易发年龄。

许多人可能疼痛的情况时常发生，甚至无法长久站立或坐着，在检查身体之后会发现，出现了腰肌劳损的症状。腰肌劳损是一种很常见的骨科类疾病。

腰肌劳损的典型症状

一般情况下，腰肌劳损导致的疼痛会随着气候的变化或者是受劳累程度而发生变化，如白天太过劳累时症状会明显加重，但稍微休息后症状可减轻。比较典型的表现如下:

1、腰部酸痛、胀痛感比较明显，有的还伴有刺痛或灼痛；

2、累了时症状会加重，休息时减轻；当改变体位或者适当活动时疼痛减轻，但是活动过度了又加重；

3、不能长时间弯腰工作，需要经常伸腰或用拳头击打腰部来帮助缓解疼痛；

4、腰部外部形态和活动通常不会有异常，也不会有明显的腰肌痉挛，少数病人会有腰部活动受限的情况。

引起腰肌劳损的原因

长期保持一个姿势

比如长期站立、坐着工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变形和挛缩，从而累及感觉神经引起腰痛。

这种长期积累性劳损导致了肌肉、韧带慢性撕裂，出现炎症反应，以致腰痛持久难愈，也就是患上了腰肌劳损。

腰伤

很多有腰肌劳损的人，可能很早之前就有腰椎受伤的病史。因为生活工作忙，对于一些扭到腰的“小病”都不会特别重视。

正是这种不重视、治疗不及时又不彻底，导致了腰肌力量减弱，再加上平时工作劳累，疲劳没消除，肌肉机能没有及时得到恢复时又过多的活动，往往可能引起腰肌劳损。

长期睡软床

高级舒适的床垫睡起来很舒服，很多人都喜欢睡软床，但是，长期睡太过柔软的床垫对腰肌却不太有益。

当人体仰卧在软床上时，因为臀部较重，所以臀部会下陷，使腰部前凸增大，造成腰部肌肉紧张，人体长时间保持这种使腰部肌肉紧张的状态，也会很容易造成腰肌劳损。

患上腰肌劳损怎么办？

一旦出现了腰肌劳损的情况，想要根治十分困难，因为腰肌劳损属于长期疾病，在日常若是不注意姿势的改善，以及腰部的保养，就很容易反复发作，疼痛感也会反复出现。

从治疗和预防腰肌劳损的角度出发，选用舒适且稍微偏硬些的床垫较为合适，这样才能维持腰椎的平衡状态。

如果是太硬的床，比如硬板床，不仅不能很好地维持脊柱的生理弯曲，还会让人觉得硌得慌，舒适度差，腰背部肌肉紧张度得不到充分的放松，进而影响睡眠质量和腰背部疼痛的改善。

如果是太软的床，则难以提供足够的支撑和保护，在人体重量压迫下可能形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高。

所以，好床垫的标准是——软硬适合体型，有足够的支撑力。

人体颈、腰、背等都是属于身体易疲劳伤害的部位，只有在自然舒适放松的睡眠状态下才会得以舒展。对于患有腰肌劳损的老年人和工作压力繁重的中青年群体来说，合理支撑的床垫才是好的床垫。

大自然护脊棕床垫

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大自然床垫对床垫性能持续钻研了30多年，特别是对床垫影响睡眠机理的研究已经开展了将近20年。

根据床垫对人体睡眠的影响提出了三段式结构理论，与医院、高校院所等科研机构联合深入开展了人机工效理论研究，床垫力学性能研究，并基于研究成果开发出深受广大消费者喜爱的护脊床垫产品。

首先，大自然床垫选用高弹山棕植物纤维作为床垫的基材，通过对床垫结构、密度以及缓释层的设计，使床垫的变形量处在脊椎自然恢复需求的最佳变形量范围之内，满足不同体型、不同年龄层次的消费者需求。

其次，山棕丝植物纤维床垫整体有效承托面积超过90%，支撑均匀性非常好；而床垫采用天然乳胶作为弹性胶粘剂，弹性好，睡眠过程中不易下陷，能够均衡承托身体，使得脊椎在睡眠中处于自然的状态，有效缓解腰肌劳损。

大自然床垫一直主张人类睡眠回归自然。作为生态睡眠的倡导者与践行者，我们一直以来都坚持着“天然、健康、安全、环保”的产品理念，用科学的护脊方式、贴心的设计、严格的工艺流程为每一个家庭带来生态护脊的睡眠体验。

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