动静汇健康丨关于！如何预防菜豆和有毒野菜中毒？一图读懂！丨关心！哪些习惯会让人越来越胖？丨关键！“病毒+沙尘”反复“割肺”，这些中医养肺法赶快用上！
大健康事业部综合自中国疾控动态、养生中国、健康贵州 | 2023-06-05 15:22
▲关于！如何预防菜豆和有毒野菜中毒？一图读懂！
▲关心！哪些习惯会让人越来越胖？
✿吃饭速度太快：资料显示，进食20分钟后饱腹感才能产生。所以如果吃太快，大脑感觉撑的时候，很可能已经吃得过多了。
✿长期开灯睡觉：夜间光照会扰乱生物钟，使体内皮质醇分泌增加、瘦素分泌减少，让人胃口大开。
✿靠“吃”减肥：没有哪种食物真的能“越吃越瘦”，但确实有一些食物热量低又饱腹，用它替代一部分正餐才可以减少热量摄入，而不是当做“加餐”食用。
✿把主食当菜：一些"蔬菜"如土豆、莲藕、山药等含有大量淀粉，可以代替一部分主食，如果当蔬菜食用，就会热量超标。
▲关键！“病毒+沙尘”反复“割肺”，这些中医养肺法赶快用上！
