动静健康 | 低头族必学！在家就能做的拉伸动作！

长时间低头看手机或对着电脑工作，都容易让身体负担较大，颈椎也跟着受累。居家休息的时候，我们可以适当地进行身体拉伸运动,缓解身体疲惫感，同时也能活动放松颈椎。跟着健身老师，学会这个超简单的拉伸动作，再也不用担心自己会变成“低头族”了。

实习编辑：班露遥