贵阳疾控温馨提示——重点人群应对“新冠”心理调适
新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延，不但威胁到人们的身体健康，也给大众带来较大的心理压力，部分人在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。特别是一线防疫人员、居家隔离人员、确诊患者及家属、疑似患者及家属、返岗工作人员等重点人群，都有着超高的情绪负荷。良好的心理调适可以帮助他们不同程度地缓解疫情期间不良情绪，顺利度过“疫”期。
为迅速、有效、科学、规范的开展新冠肺炎疫情期间的心理干预工作，贵阳市疾控中心根据国家卫生健康委员会疾病预防控制局《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》和贵阳市卫生健康局《关于印发〈贵阳市应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预方案〉的通知》，收集整理重点人群心理调适知识、动画视频、放松音乐视频、放松训练音频及心理健康状况线上评估内容。贵阳市4家医院开通了免费心理咨询热线，为疫情防控期间重点人群提供心理支持、心理疏导、危机干预等服务，帮助求助者预防和减轻疫情所致的心理困顿，寻找和利用社会支持资源，维护心理健康。结合当前疫情情况，现整理出老年人、青少年、儿童的心理调适内容，以期能帮助大家提高心理免疫力，走出心理困境，给心理穿好“防护服”。
一、老年人、青少年、儿童应对“新冠”心理调适
(一)老年人心理调适
面对新型冠状病毒肺炎疫情，老年人因免疫功能相对较弱，且多有慢性病，是高危人群，在心理上容易产生焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪，甚至出现睡眠障碍,难以及时做出有效应对。
老年人可通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解负面情绪。若持续得不到改善，及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助，必要时及时到医院就诊。
（二）青少年心理调适
开学延迟，老师的管理鞭长莫及，规律生活被打乱，充沛的精力得不到释放，难以有效维持的和谐亲子关系，让很多家庭充满了“硝烟”。部分青少年可能会出现焦虑、恐惧等心理和行为问题。
保持情绪稳定、健康的作息，提高信息判断能力，维护人际支持，避免沉浸在不良情绪中，提高自我心理调节能力，积极、理性应对疫情。
（三）儿童心理调适
疫情的不期而至，只能“宅”在家里。活动空间狭小、没有同龄伙伴、家长对卫生要求苛刻等因素，儿童可能会出现食欲不振、噩梦、胸闷、头晕乏力等生理反应，害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气等心理反应。
特殊时期,“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。家长应多陪伴儿童、积极关注儿童心理变化并及时进行引导，营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感，做好儿童心理防护。
二、常用心理调适方法
三、贵州省第二人民医院疫情期间心理健康状况线上评估
四、贵阳市免费心理热线
1.贵阳市第一人民医院
心理热线：15185031558
咨询时间：疫情期间24小时
2.贵州省第二人民医院：0851-88417888
咨询时间：疫情期间，24小时接听，疫情解除后工作日接听。
3．贵州省人民医院
心理热线：18083621140
咨询时间：疫情期间24小时
4.贵阳市精神病人康复医院
心理热线：0851-86612663
咨询时间：疫情期间周一至周五
（9:00-12:00，13:00-17:00），
疫情解除后取消。
5.贵州医科大学附属医院
心理热线：0851-86774080
6.贵州中医药大学第二附属医院
心理热线：4001550911
7.贵阳市第二人民医院
心理热线：18286094660
咨询时间：全天24小时。
8.贵州省职工医院
心理热线:13984857538
微信号：heyue7538
咨询时间:周一至周五
9:00-12:00 14:00-17:00。
9.白云区医院
心理热线:13984178539
咨询时间:全天24小时。
10.贵州医科大学附属白云医院
心理热线:0851-88417888
QQ号：2944168861
咨询时间:周一至周五
9:00-12:00，13:00-17:00。
11.白云区精神病防治康复站
心理热线:18166745303
咨询时间:周一至周五
9:00-12:00，13:00-17:00。
12.开阳县人民医院
心理热线:87223474转8094
咨询时间:全天24小时
13.开阳县中西医结合医院
心理热线:87224271转6028
咨询时间:周一至周五
9:00-12:00，13:00-17:00。
