客厅运动场 | 疫情期间，宅在家里如何保持腰椎和颈椎的挺拔？

大健康事业部 | 2022-09-14 20:33

疫情期间，很多人都靠看电视打发时间，长期盯着屏幕，会使我们的脖子前倾，并且由于脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得非常僵硬，肌肉变得紧张、紧绷，稍微动一下，就会产生酸痛的感觉，如果不重视的话，后面还可能会导致椎间盘突出等脊椎问题。很多人说宅家没有地方锻炼，担心脊椎问题严重。其实不然，戳进来看看健身教练是怎么做的？

实习编辑：班露遥

编辑: 闫青 责编: 李永波 编审: 黄娟