50天靠吃减重10多斤，减肥不必饿肚子

小伙伴们

还记得2个月前

 黔南州人民医院家临床营养科发出的

5.11世界防治肥胖日

免费医学减重活动招募令吗？

活动回顾 ：

自5月11日当天

通过义诊报名

营养科严格筛查后

最终确定招募

80位院内院外的小伙伴

参与活动

经过2个月的时间

最后仅剩下院内28人、院外6人

共34名小伙伴坚持到了最后

其中年龄最小的26岁，最大的63岁

并根据减重情况进行了排名与奖励

减重活动取得了圆满结束

大家是不是很好奇

这个减重活动效果怎么样

别眨眼

咱们先通过一组图来看看

小伙伴们活动前后对比

效果图

参与活动的小伙伴，在医院专业营养师的指导下，遵循医学营养减重管理模式，不单纯的以重量作为标准，综合心肺功能、运动能力、关节稳定性、平衡能力、体脂率、肌肉含量、身体各部位围度等因素分别制定个体化减脂方案。

接下来咱们借用

两位小伙伴的数据报告

来给大家详细说说

本次减重活动的目的

示例小伙伴人体成分分析报告

从以上数据我们能看到，经过50天-56天饮食结构调整，这两位帅哥和美女除了体重分别降低了7.4公斤和8.2公斤，他们的体脂肪、体脂百分比、内脏脂肪面积明显降低了，但骨骼肌基本没变化，曲线变得更加明显，这也就是我们所说的不以重量为目的的减重。

活动期间，大家通过摄入适量粗粮、少量脂肪，禁食糖油混合物、高热量油炸食物、大量饮水以及少油少糖的烹饪方式等对自身饮食结构进行调整，在保护肌肉避免过分流失的同时，保证足量蛋白质和膳食纤维摄入，以最大限度提高减重效率，在均衡营养的前提下达到了减脂保肌、增肌的效果。