文体丨声音课堂【全民健身月】打羽毛球到底有什么好处？

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贵州省体育局在贵州省第5个“全民健身月”发布了《全民健身倡议书》，号召大家“每天运动一小时”。羽毛球，是世界上最流行的运动项目之一。羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。今天，一起来了解打羽毛球到底有什么好处？

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【课堂笔记】

打羽毛球有什么好处？

1.锻炼下半身肌肉。

2.培养节奏感和协调能力。

3.排毒美容。

打羽毛球需要注意什么？

1.场上活动时，控制好运动强度和运动量。

2.保持适宜的练习时间。

3.确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

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