【领读者】闻好“好好聊天”：我们不要焦虑，好不好？

书籍点亮生活

让《领读者》带我们到达最远的地方

像一艘船，如一匹马

穿越时空，跨越山河

读书，读人，读世界

多一度听见，多一度温暖

【好好聊天】

 

本期话题：我们不要焦虑，好不好？

如果生活不可避免地要面对一些压力，那么你的压力有可能来源于：学业焦虑、职场压力、婚恋压力、衰老焦虑等等！

总之这届年轻人压力特别大，《2021国民健康洞察报告》显示，当问及人们对待衰老的态度时，有近四成的95后“比较敏感”或“感到畏惧”。

南方：焦虑更像是一种自我认同的“危机”

闻好：焦虑可能来自于比较

张新雨：焦虑是被谈论出来的

本期聊天者：张新雨  专栏作者

3月初，《中国国民心理健康报告（2019~2020）》发布，调查采集了12个省市共64622份样本，从中抽取了5098个核心样本。结果显示：18至34岁青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。在此之前，我国首次全国性精神障碍流行病学调查结果也显示，在各年龄段人群中18至34岁的年轻人是酒精、失眠或疼痛药物使用障碍发病率最高的群体。

18至34岁本应是热血澎湃、血气方刚、有梦想、有胆识、敢说敢干、敢想敢做的人生阶段，他们为何因时间而焦虑？

归纳起来无外乎以下几个方面👇

学业焦虑

18岁至34岁的成年人，一部分人还在读大学或者硕士、博士，他们要应对各种考试，对毕业和求职产生的种种未知，导致他们感到特别的焦虑。

职场压力

刚入职场后，收入和职级往往处于起步阶段。面对竞争和未来发展的不确定，以及被热炒的“35岁瓶颈期”，让一些人产生了焦虑感。感觉自己到了35岁，面临被边缘化和淘汰，事业上将一事无成。

婚恋压力

这个年龄阶段的成年人，进入谈婚论嫁的阶段。但是一些人社交圈子有限，另一半并不好找。随着时间推移，看着身边朋友一个个有房有车，结婚生子，无形中产生了压力。

衰老焦虑

感觉还没年轻够，就已经老了。甚至被脱发困扰，过早释放出衰老的信号，进而感慨没能把握好青春、没能获取一定社会经济地位……这背后也是一种时间焦虑。

这届年轻人的时间焦虑更像是一种自我认同的“危机”，使他们焦虑的是在时间的流逝中一种没有成长、没有获得的自我认识、“身边的人都在成长收获，而我却没有”、害怕落于人后、害怕一事无成……所以才会如此焦虑。

社会需要为青年创造一个宽松多元的社会氛围，为青年的奋斗提供可靠的社会保障，同时也建议大家：

调整心态，设定恰当的参照目标。

有时不是事情让人焦虑，而是对事情的看法让人焦虑。焦虑源自过于期待成功的心态，对不确定性的担忧，对失败的担忧以及盲目对标所谓“成功者”。如果过于看重物质上的成绩和他人的评价，无异于给自己套上枷锁，焦虑感和压力将难以消除。所以学会接纳平凡的自己，少对自己作绝对化要求，代之以合理的信念。

专注当下，认真做好眼前事。

一些焦虑都是因为想得太多、做得太少。但且耕耘，莫问收获。专注于本职工作，专注于行动力，将目标分解，转化成切实可行的计划，再一步步去攻克它，脚踏实地一步一步地朝着目标前进，可以把时间焦虑化解为阶段成绩。未来的事，交给时间去证明！ 

【好好聊天】和你聊：我们不要焦虑，好不好？

（本文部分图文转载自“央视网”，如有侵权，请联系删除。）