动静健康 | 今日霜降丨霜降悄然至 晚秋天渐寒

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡

霜降时节，万物毕成

毕入于戌，阳下入地，阴气始凝

天气渐寒始于霜降

霜降是秋季到冬季过渡的开始。此时昼夜温差大，应注意添加衣服，做好防寒保暖。

“补冬不如补霜降”

公众在饮食调理上保持饮食清淡，少盐，少辛辣，宜选滋阴润燥之品，以增强抵抗力。

运动方面

运动量可适当增加，可选择登山、慢跑、快走、太极拳、太极剑等运动。