动静汇健康丨关于！对付幽门螺杆菌，真的不能靠吃大蒜……丨关心！牙刷炸毛后还能再用吗？丨关键！吃杂粮易伤胃，怎么处理才养人？

▲关于！对付幽门螺杆菌，真的不能靠吃大蒜……

▲关心！牙刷炸毛后还能再用吗？

牙刷使用一段时间后，难免会炸毛。

那么，这种炸毛的牙刷，还能坚持使用吗？

最好不要。

呈现这种状态的牙刷，大多是刷牙时用力不当，炸毛的牙刷很容易滋生大量细菌，而且也很难有效清洁牙齿，继续使用很有可能导致口腔细菌滋生和引发口腔问题，务必及时更换。

防止牙刷炸毛的有效方法是使用正确的刷牙手法，同时力度要适中，刷牙时应选用小头且刷毛软硬适中的牙刷。

另外牙刷最好三个月一换，以保证清洁。

▲关键！吃杂粮易伤胃，怎么处理才养人？

豆类和全谷物的质地比较坚实，无论煮粥还是做杂粮饭，最好提前浸泡。

一般来讲，豆子浸泡8~12小时，多数全谷物2~4小时为宜。

如果不是高温的夏季，方便起见可以选择电压力锅的预约功能，直接预约8~12小时即可。

如果是夏季，可以直接把清洗过的各种杂粮放在容器中，加水没过食材，放在冰箱里浸泡一夜，然后再煮粥。

如果认真清洗过杂粮，那么泡杂粮的水最好不要丢掉，否则浸泡出来的维生素和钾等营养成分就损失了。