6个感冒传言，哪个才靠谱？

平时感冒了，家人和朋友都是各有妙招。

有的说喝碗姜茶；有的说捂捂就好，也有的说多喝热水，也有说不用吃药，7天就好。

这么多关于对付感冒的方法，到底哪个更靠谱呢？

传言1：感冒不用吃药，7天就能好。

这可能得看是什么感冒了！

感冒，常分为普通感冒和流行性感冒。

普通感冒，全年都能发病，主要就是打喷嚏、鼻塞、流鼻水为主，通常没有发热，或只是低热、头痛。

普通感冒也是病毒引起的，不过这些病毒种类很多，有上百种，变异又快。所以，目前还没有研制出“人一吃下，感冒就能马上好”的特效抗病毒药物。

真的是要靠自己好起来的……

好在，这些病毒通常并不那么厉害，如果没有合并其他感染，靠人体正常的免疫力，在发生发展到一定程度后就消停了，这个过程大概是5~7天。

那就一定不吃药吗？

也不是。流鼻涕、鼻塞，头痛，还是可以吃感冒药的，虽然不能让病毒清的快，但能让自己舒服点，还能睡个好觉，也可以提高免疫力。

而假如是流行性感冒，高热、浑身痛，虽然也是病毒感染，但这个病毒就厉害了。还是赶紧去医院，不是吓你，每年因为流感丧命的人不在少数。

传言2：感冒后消化差，最好喝白粥吃青菜。

感冒时，人体处在应激状态，糖类、蛋白质、脂肪的消耗会相应地增加，如果有发热，出汗还会排出更多的电解质。

这时，假如饮食过分清淡，只是吃白粥、青菜，会导致蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，电解质也摄入不够，容易使病情加重或迁延。

所以，这时还是要注意补充营养，食欲不好可以选容易消化营养又好的，如瘦肉粥、鱼粥等。

传言3：感冒多喝水，拼命喝两天。

拼命灌两天水，把病毒都排出去吧？

劝你别冒这个险。在身体没有任何脱水迹象时，不要一次性喝大量水来对抗感冒。喝水也是会中毒的。

可以在感冒发热出汗多时，比平时适量多喝一些温开水，具体的量，以不引起胃部不适为宜。

传言4：感冒了要动起来，出一身汗？

感冒了才想起要运动，早干嘛去了……

如果你平时运动少，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力只会愈发降低。

而且，运动后大量出汗，即使短时间内出现症状缓解的假象，却留下隐患，剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制，病毒却格外猖狂，可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。

所以运动防病重在平时坚持，感冒时就要:多休息！多休息！多休息！

传言5：感冒了喝姜茶好得快

从中医角度来讲，感冒分为风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚等多种证型，这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关。

生姜味辛，性微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用，如果是风寒感冒，生姜就能发散风寒。

但对于风热、暑湿感冒，喝姜茶就容易助长热邪，反而会出现咽喉疼痛、发热等。

传言6：捂一身汗，热就退了。

当然不行。

捂着更不易散热，体温降不下，如果是风热感冒、暑热感冒者，病情只会更重。

只要适当保暖，不受凉就可以。