动静健康 | 吃低钠盐，真有助于降血压？

吃低钠盐，真有助于降血压吗？

是的。

其实，早在2021年8月，著名医学期刊《新英格兰医学杂志》发表了一项研究，就验证了这个说法。

该研究由北京大学团队牵头，在河北、辽宁、宁夏、山西和陕西五个省份的600多个村庄，招募21000名60岁以上的老人，进行了长达5年的实验。

这些老人都有卒中或高血压病史。在实验中，一半老人被要求改用低钠盐，另一半老人则用普通食盐。

研究发现，相比于普通食盐组，低钠盐组的老人有多项让人惊喜的变化——

●收缩压和舒张压降低

●中风风险降低14%

●总心血管事件风险降低13%

●过早死亡风险降低12%

这说明，用低钠盐取代普通食盐，确实能降低血压，减少心脑血管意外。