动静健康丨糖友饮水非小事，这两种饮料是首选

糖尿病的典型症状是“三多一少”，其中就有“多饮多尿”。有些糖友为了切断这种联系，平时不敢饮水，即使口渴难耐，或是天气炎热，也刻意限制饮水量。这是很大的误会，对患者极为不利。

水是生命之源，人体中水液占到70%，正常人都应该适当饮水，作为糖尿病患者，不仅不应该克制饮水，还要补充比常人更多的水分。

这是因为糖尿病患者由于胰岛素分泌相对不足，葡萄糖不能被机体利用，以至血糖停留在体内造成高血糖。血液浓缩，呈高渗状态，产生渗透性利尿，所以出现多尿症状。水分流失，又导致脱水，造成口渴，需要及时补充水分。那么，糖友服用什么水液才好呢？

糖友如何选饮料

我们来看看市场上的饮料：

碳酸饮料的成分是白糖、碳酸、香精、人工色素等添加剂，显然对糖尿病患者不利。

啤酒是以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料，有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。啤酒的酒精含量在3～6度左右，可能会对使用磺脲类药物或胰岛素的糖尿病患者造成低血糖的严重后果，所以糖尿病患者也不宜用来做饮料。

冰镇饮料对于胃肠道有不利的影响，而且市面上大多数的饮料都是含糖的，其中各种添加剂和防腐剂对糖尿病患者都不大合适。

牛奶和豆浆都含有蛋白质等营养成分，还可以补充钙质，所以提倡糖尿病患者适当补充牛奶和豆浆。

茶水是一种健康饮品，含有茶碱、维生素、茶多酚和微量元素等物质，具有健脑提神、利尿降压、减肥去脂等多种功效，适当饮用对人体有好处，不会影响糖尿病患者的血糖控制。当然，睡前和服药的时候，最好不要饮茶，以免影响睡眠和药物效果。另外，茶有一定的利尿作用，对患者不利。

通过以上的分析，我们认为白开水和矿泉水是补充水分的首选，糖尿病患者可以不限量摄入。实际上，随时都可以饮水，不一定等到口渴才去喝水。那样不一定有解渴的作用，也达不到补水的效果。最佳的饮水时间是在空腹时，这时水液直接在消化道中被吸收，能起到最好的效果。