【健康大讲堂】我国青少年近视率居世界第一，怎么预防？

FM98.9贵州经济广播《健康大讲堂》

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节目主持：贵州经济广播 李娟

首播时间：每周五 9:00——10:00

重播时间：每周六、周日 9:00——10:00

研究数据表明，我国近视患者有6亿之多，青少年近视率居世界第一。是什么原因导致近视？预防近视的方法有哪些？FM98.9贵州经济广播《健康大讲堂》栏目，本期特别邀请到贵阳市妇幼保健院眼科主任朱建华医师，一起来了解近视的预防！

特邀嘉宾：朱建华

朱建华，贵阳市妇幼保健院眼科主任、主任医师，中国残疾康复协会理事，中国妇幼保健协会儿童眼保健专委会委员，中华医学会贵州省眼科分会副主任委员，贵阳市儿童眼科质量控制中心主任，贵阳市医疗事故技术鉴定委员会专家。

一、 近几年，贵阳市的中小学生近视多不多?

我们医院2018年抽检了25所中小学，共检24051人，异常人数13507人。其中，小学生视力不良率38%，近视患病率33%(全国36%)，初中生视力不良率618%，近视患病率56%(全国71.6%)，高中生视力不良率79%，近视患病率76%(全国81%)。幼儿园6岁的孩子也143%(全国14.5%)的近视患病率。

二、引发近视的原因是什么?哪些不良生活习惯会加速近视的形成?

遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、户外活动时间、饮食。

三、电子产品会对眼睛产生怎样的伤害?

长时间使用手机和平板电脑等电子产品、用眼时间过长、用眼姿势不正确等不良的用眼习惯容易导致视力问题。

使用电子产品的时间，小学生20分钟，初中生30分钟，高中生40分钟后应休息远眺5分钟以上：非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，一天累计不超过1小时；6岁以下儿童尽量避免使用手机和电脑；学校使用电子产品教学原则上不超过总教学时长的30%。

四、预防近视的方法?

养成爱眼习惯，包括不要让孩子长时间和近距离的学习和看电视玩电脑，不要趴着或躺着看书、看手机等，不要在光线暗的地方看书；坚持适度的户外活动，每天2小时以上；饮食方面要均衡、多样饮食(蔬菜水果)，适当吃些粗粮。

具体有以下几点：

（一）要养成好的爱眼习惯

1.阅读30分钟要休息5-10分钟；

2.看书的姿势要坐正，不可弯腰驼背或趴在桌上写字握笔要正确，头不可斜一边；

3.看书或写作业，应保持30公分以上的阅读距离；

4.不在行进中摇晃的车上阅读；

5.不要躺着(趴着)看书，画图，看电视。

（二）坚持适度的户外活动，每天2小时以上

（三）要做到均衡饮食

1.补充多种维生素，多吃蔬菜，水果；

2.三高：高纤维，高钙，高铁；

3.三低：低盐，低脂，低糖。

（四）要定期检查

1.中小学生视力未达合格标准者，需要到有资质的医院进行复诊；

2.近视眼患者要经眼科医生检查后正确配戴眼镜；

3.每年定期1-2次，眼部常规检查。

五、如果已经患上了近视眼，有没有什么方法控制度数的增长?

一是药物治疗；二是角膜塑形镜，角膜塑形镜是一种近视矫正和近视控制的技术，对控制青少年儿童近视发展有明显效果，已广泛应用于临床。

六、现在出现了好多矫正眼睛的电子产品(护眼灯、眼保仪等)、眼贴及按摩机构，这些对矫正近视作用有多大，是否能真正矫正眼睛度数?

一些眼保健仪可以增强眼的调节功能，对裸眼视力的提高可能有一定的帮助，但是不能矫正真性近视的度数。所谓护眼灯、眼贴、按摩机构等方法疗效不确切。

戴美瞳会对眼睛造成影响吗？

怎么防止眼镜度数增加？

有什么方法可以降低度数？

如果你患有近视，或者想知道如何预防近视，快点击文中音频来收听吧！