动静健康 | 对疾病防御过度？需要纠正行动谬误

对于疾病，不少人防御过度。比如，有一位中年人，因为有冠心病家族史，所以特别担心自己也会得冠心病，虽然平时没有任何症状，每年体检也都一切正常，可他还是隔三岔五就来医院要求做检查。

这个例子属于极端案例，生活中只有很少的人会这样做。但面对一些健康问题，很多人是宁可多做些，生怕疏漏了会生病。这是因为在人的潜意识中，什么都不做是一件“很蠢”的事情。因此，即使毫无用处，也会采取行动。这就是行动谬误，是人的一种本能表现。

在生活和工作中，人们因多做而产生的不良后果有很多，但再次遇到或发生紧急、重要的事件，大多数人还是会继续选择多做。比如，体检时有些医学检测指标出现异常，医生会建议患者继续观察，但是很少有人能够控制自己什么都不做而静静等待下一次复查，很多人会选择购买大量保健品，认为吃了总比不吃强。对于原始人来说，遇到猛兽的第一反应是逃跑，虽然社会在发展、人类在进步，但这种本能依然在影响着我们。可是如果不假思索、不辨方向上来就跑，可能越是努力奔跑，距离正确的终点就越遥远。

所以，人们需要纠正行动谬误，才能避免防御过度。

人在情绪唤醒和心理焦虑时更容易出现防御过度的现象，这些情绪就像在我们心理上形成了一个噪声背景，在心理噪声的影响下，人们理性思考的能力被削弱，认知偏差被放大，更容易做错事。因此，在行动之前一定要先冷静思考一下如何做对自己更有利。