动静健康 | 放松心情 认真生活

“宅在家里，根本不想运动。”
“我养的花儿都谢了。”
“根本不想看书，只想躺着玩手机。”
“玩手机都不知该玩点啥了，躺着也好累。”
“不想做饭了，这顿就不吃了吧。”

这是不是你最近居家生活的内心独白？作为普通市民，也许我们正在抱怨，抱怨核酸检测的频繁、扫码验证的麻烦、工作生活的不便等等，不妨换个角度去看待居家防疫，这会让你忘掉烦恼，重新拥抱生活。

如果你是独自一人居家防疫，你不必感到孤单和害怕，一个人居住，你有了更多的时间和空间去做自己想做的事情。比如，你可以学习一些修身养性的技能，可以做一些强身健体的运动。你还可以把一直没有看完的书看完，追你一直没有时间追的剧。一个人的居家生活，也能精彩丰富，你可以不受他人影响，自由自在地享受独居生活，培养独立的性情和习惯，整理自己的心情，重新出发。

如果你是和家人一起居家防疫，那更是可以创造许多温情的回忆。

平时因为工作或学习，我们不可能有这么多的时间与家人共处，现在拥有了陪伴家人的大把时间，岂不是一件很美好的事情！你尝试过给家人做一顿饭吗？你尝试过和家人一起宅家看电影吗？你尝试过一家人好好坐在一起聊聊天吗？……居家防疫给了我们尝试这些事情的机会。没有哪里比家更温暖，没有什么比亲情更珍贵，所以我们要珍惜现在的居家好时光，和家人一起享受生活。

不管你是一个人还是和家人一起，都要调整好自己的心态，认真地对待每一天的生活。疫情给了我们一些机会，是疫情让我们的生活变得慢了下来，让我们可以有更多的时间来陪家人一起做美食，让我们有更多的时间去运动和读书，让我们有更多的时间去做自己想做但一直没有时间做的事情。

试想人处于社会中，是没有单线性生活的，我们总会被各种状况或各种人打扰，重要的是你的心是否平静，是否不会被扰动。当你换角度审视负面事件时，你的焦虑情绪就会降低。很多时候，我们之所以对某一事件产生不确定感，是由于我们对某一事件的发展失去控制，而当你重新审视它的时候，你发现它尽在你的掌控范围之内，你的焦虑情绪就会消除。

网络上这样一句话被广泛转发：“比疫情更可怕的是，你有了疫情的心态，把所有的不努力、不用心、不成功都归咎于疫情。”所以，我们不要总把疫情当作借口，去“躺平”，去“摆烂”，而是应该换个角度看疫情，积极拥抱生活，打赢疫情防控仗。

希望大家的内心独白更多会是这样的：

“今天我又运动打卡成功啦！感觉自己一身轻松！”

“哇，这盆植物开花了，好香的味道！”

“终于有机会把这本书读完了，真的是受益匪浅啊！”

“玩下手机放松一下吧，今天也是元气满满的一天！”

“我又学会了一道新菜，等疫情结束后邀请朋友到家里来，我亲自下厨！”

编辑：杨云、班露遥（实习）