长健识了丨受疫情影响，如何缓解心理压力？

疫情的持续使我们很多人多多少少出现了一些应激反应，也出现了一些抑郁、焦虑的情绪。例如学生开学推迟，作为学生的家长们，他们就会产生一种焦虑情绪；还有的人看多了负面报道，会觉得担忧、心慌甚至恐惧，做事很难集中注意力，生活被动、疏懒，不想做事，和周围人接触交往的兴趣也减少了，出现睡眠障碍、乏力、食欲减退等躯体不适。那么怎么缓解这些情况呢？

第一，其实这个情绪在我们当下是非常正常的，我们这时候要合理的去接纳自己的情绪，然后去进行调节。

第二，我们要正确的看待疫情防控对我们的一个影响，孩子在家学习也是为了保证他们的身体健康，保证了他们的安全，毕竟我们的身体是最重要的；最后就是我们要保持充足睡眠、保证适当运动、合理安排时间、合理饮食、不要一天只专注于一件事。希望以上的方法能够帮助大家缓解心理压力，提高心理免疫力，恢复身心健康，顺利过渡到正常生活工作状态。