动静健康 ｜ 热热热热热～这种中暑情况很危险，严重可致命！

最近的气温，实在是太太太太太太太热了！还没到三伏天，全国多地就已经开启了“火炉烘烤”模式，有些地区的气温甚至超过了40℃！持续高温天气导致多地中暑患者增多，“热射病”一词也进入大众视野，甚至出现死亡病例。

热射病是中暑吗？

是，又不完全是。

我们可以把热射病理解为中暑的一种严重状态，一旦到了这种严重状态，就可能有生命危险。

高温下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的变化，当变化超过人体可承受范围时就容易中暑。

根据轻重程度，中暑可以分为三级。

先兆中暑 患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高，不超过38℃。

轻症中暑 先兆中暑症状加重，体温在38℃以上，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。

重症中暑 先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。热射病就属于重症中暑，因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而使神经器官受损。如抢救不及时，死亡率高达70%～80%。

容易发生热射病的人群

在高温、高湿环境下进行重体力劳动或剧烈运动者，比如夏季训练的运动员等。

年老体弱，或者本身就患有慢性疾病的老年人。

体温调节中枢发育尚不完全的婴幼儿。

中暑应该如何处理？

如果出现先兆中暑现象，首先尽快离开高温、高湿、封闭的环境，然后到通风阴凉的地方，可以通过擦拭、冰敷等降低体温；意识清醒或经过降温清醒的患者可饮用绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用藿香正气水，一般症状能够得到缓解。

如果出现重症中暑，一定要及时去医院救治。救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克等。

如果出现最严重的类型——热射病时，要第一时间联系急救的专业人员，把患者尽快转运到医院。转运患者到医院前，无论使用何种方法，要迅速给患者降温，可以通过用风扇吹，将患者放在凉水淋浴下，用冷毛巾擦拭患者颈部、腋下、腹股沟等部位给患者降温。

如何预防中暑和热射病？

关注天气变化，尽量避开高温、高湿的环境。如果需要在高温、高湿环境工作，应严格遵守高温作业规程，根据气象部门发布的气温预报，调整好作业时间，同时尽量缩短连续工作时间，最好每工作30分钟左右就到阴凉通风处休息5～10分钟，并及时补充水分。

户外活动避开正午时分，尤其是老弱病幼人群，可以选择清晨或傍晚户外活动，并避免剧烈运动。

做好防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

重视先兆中暑症状，一旦出现头晕、乏力、大汗、口渴等，要及时调整纠正。

避免激烈的冷热交替，不要运动后马上冲冷水澡或进空调房。

室内空调温度设置不宜过低，最好和室外温差不超过5℃，尤其是炎热的夏天从室外回到室内时，不要一下进入温度很低的房间。尽量避免处在空调的出风口和电风扇下。

保持充足的睡眠，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，都有益于减少中暑的发生。